とにかく美肌日記

  

冷え性を改善するには、毎日の食生活を見直すことが大切です。 体を温める食べ物を中心に、バランスの良い食事をすることが一番ですが、食べ物を調理する時のスパイスにも、冷え性に良いものがたくさんありますよ。 体を温める効果のあるスパイスが多いので、毎日の食事に上手に取り入れましょうね。 料理をする時に良く使う、こしょうにも、胃腸を温めて調子を整える働きがあります。 筋肉のしこりを取り除く作用もあるので、風邪のひき始めにも良いですよ。

最も体を温める効果のあるスパイスはとうがらしです。 温湿布の成分にも使われているとうがらしは、食べると体がぽかぽかしてくるので、いかにも冷え性改善に良さそうですよね。 とうがらしに含まれるカプサイシンがポイントです。カプサイシンには、体温を上昇させ、血液の流れも良くしてくれる働きがあります。 また、脂肪を分解するホルモンである、アドレナリンの分泌も促してくれるため、ダイエット効果も期待できますよ。

とうがらしは乾燥のものや、粉末状のものが良く売られていますが、毎日の食事の中に取り入れていくことはなかなか難しいですよね。 中華調味料である豆板醤や、チリソース、また七味唐辛子などを積極的に使用してみましょう。毎日のメニューのレパートリーも増えそうですね。 とうがらしを摂るときは適量にしておきましょう。摂り過ぎると胃に負担がかかってしまうので注意しましょうね。 また、とうがらしはお風呂に入れても良いとされていますが、皮膚の弱い人には刺激が強すぎるので、少なめにしておくようにしましょう。







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どんよりとした冬の曇り空です・・・　もうすぐ雨が降るのかな？　でも昨日よりちょっと暖かい気がします。良かった！
  

花粉症の季節は、目や鼻だけでなく、お肌にとっても辛い季節ですよね。 ポカポカして気持ちの良い季節ですが、お肌が荒れているとお出かけも億劫になってしまいます。美肌のためには、花粉対策としてのスキンケア方法で、お肌を守ってやる必要がありますね。 まずはお肌に花粉をよせつけないことが大切です。 ファンデーションは、油分の少ないものを使うようにしましょう。

油分が多いファンデーションを使っていると、お肌に花粉を付けやすくなってしまいます。自分が使っているファンデーションはどのようなものか、一度確認してみてくださいね。 外から帰ってきたら、うがいをし、衣服についた花粉を玄関で払い落とすようにしましょう。また、メイクはできるだけ早く落とすことをおすすめします。 外から帰ってくると、花粉がお肌にたくさんついている状態になっています。 メイクを落として、お肌の花粉を落としてやりましょう。

洗顔料は、お肌に優しいものを使いましょうね。 花粉でお肌が荒れて、痒みがある時って、さっぱりする洗顔料を使いたくなってしまいますよね。ですが、お肌のバリア機能を回復させるためには、保護膜の働きをする皮脂まで洗い流さないようにすることが大切です。

ぬるま湯で、優しくなでるように洗顔するようにしましょう。 お風呂に入る時は、髪の毛を洗った後には必ず洗顔するようにしましょうね。 髪の毛についている花粉が、お顔について残ってしまいます。 花粉症になると、耳鼻科を受診して、お薬を服用している人も多いと思いますが、花粉症の薬の中には、肌荒れを起こしやすくする薬もあります。 お肌の皮脂量を増やしてニキビや吹き出物を多くしてしまう薬もあるので、気になる場合はお医者さんに相談するようにしましょうね。








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今日は昨日とはうって変わってすっきり晴れましたね。　やっと洗濯物が外に干せましたヽ(^。^)ノ
  

恋愛感情の発生には、ハットフィールド氏の研究によると、次の3つの条件が必要であると考えられています。

１．架空の話や現実の生活などにおいて、若い人々が恋愛を信じ、そして学ぶ文化の中において育てられること

２．適切な恋愛の相手が存在すること

３．「これは恋愛である」と解釈される情動的な興奮があること 特に、３つめに挙げた「情動的興奮」は、恋愛によって「胸が苦しい」とか「どきどきする」という状態になることです。 これについて、「情動の錯誤帰属説」という説があります。「原因がはっきり分からない生理的な覚醒や興奮がある時、そばに異性がいると、その興奮の理由は異性のせいだと間違って思い込む」というものです。

これについては、有名な「吊橋モデル」という考え方があります。 普通の橋と、高い所にかけられたゆれる吊橋の両方において、通りかかった男女にアンケート調査をします。このとき、吊橋の上で、しかも異性の調査者からアンケートをされた対象者は、他の対象者よりもずっと調査者に対する好感度が高くなり、それはアンケートの回答にも表れていました。

これは、高くて不安定な吊橋にいるためにドキドキしたり緊張したりしている状態を、そのドキドキは目の前の異性の調査者のせいだと思い込んでしまったことによるとされています。 このことを恋愛に利用するのもひとつのアイディアですね。吊橋や、大回転ジェットコースター、台風で停電になった夜や、お化け屋敷などに気になる人と行くと良いかもしれません。










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今日は昨日とはうって変わってすっきり晴れましたね。　やっと洗濯物が外に干せましたヽ(^。^)ノ
  

女性から男性へ、チョコレートのプレゼントと一緒に大切な気持ちを伝える日である「バレンタインデー」。 今からどんなチョコレートにしようか、他にもプレゼントを贈ろうか、色々と考えている女性は多いのではないでしょうか。 自分の熱い気持ちをまっすぐに伝えるには、手作りプレゼントが効果的です。 たとえ見た目は市販のチョコレートに劣っていたとしても、手作りのチョコレート菓子は相手に喜ばれること間違いなしです。

お菓子作りは苦手だから・・という人は、市販のチョコレートを自分でラッピングするのも良いでしょう。自分だけの、心のこもったバレンタインプレゼントに仕上がりますよ。 さらに効果的に自分の気持ちを伝えるには、このような心のこもったプレゼントと一緒にメッセージカードを添えましょう。

口では恥ずかしくてなかなか伝えられない気持ちでも、カードなら素直に伝えることができますよね。 最近では、メールやインターネットのメッセージカードサービスを使って気持ちを伝える人も多いようですが、やはりストレートに気持ちが届くのは、直筆のメッセージカードではないでしょうか。

バレンタイン時期になると、バレンタイン専用の可愛らしいカードが店頭に並びますが、カードも手作りしてみてはいかがでしょう。 インターネットで作り方や型紙をダウンロードして作ったり、お花と専用のフィルムを使って押し花カードを作ったりと、色々なアイデアで素敵なカードを簡単に作ることができます。 手作りのカードに直筆メッセージを添えてプレゼントすれば、とっても記念になるバレンタインデーとなりますね！










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今日は昨日とはうって変わってすっきり晴れましたね。　やっと洗濯物が外に干せましたヽ(^。^)ノ
  

ダイエットを行う上で、重要となってくるのが代謝です。 代謝の効率が低下すると、なかなか痩せる事ができず、ウエストが太くなる要因となります。 よって、くびれを作るには、代謝をよくしておかなくてはなりません。

代謝が悪い身体になるという事は、すなわちリバウンドしやすい体質になるという事であり、そうなってくると せっかく作ったくびれもあっという間に消えてしまいかねません。 代謝をよくする事で、自分の努力によって勝ち得たくびれをその後も維持できるようになるのです。

では、代謝をよくする為にはどうすればいいのでしょうか。 これは簡単で、筋肉をつける事が一番重要となってきます。 要するに、エクササイズなどの運動によって、適度な筋肉をつける事ができれば、その後のリバウンド対策にも なるという事ですね。 筋肉の量が多いと、代謝は自然と上がりますから。 ただ、さすがに割れるほどの腹筋を作る必要はありません。

エクササイズを極めるとそうなってしまうようですが、そこまでしなくても、十分な筋肉の量は得られます。 代謝をよくする為の筋肉の量というのは、外見ではわからないくらいの量です。 その為、筋肉をつけると見栄えが悪いから嫌と考えている人でも、そこまで心配する必要はないのです。

代謝をよくする方法として、運動以外に挙げられるのは、体内酵素を多く取り入れるというものがあります。 これは、主に食事によって摂取する事になります。 酵素は42度以上だと死んでしまう成分なので、特殊な調理方法を用いた食品を購入する必要があります。 主に健康食などで見られるので、探してみてはいかがでしょう。







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２日続いての雨ですね、散歩に行けなくてうちのU^ｪ^U がストレス溜めています・・・・
  

手相占いで、結婚線というものがあります。 おおまかな結婚の時期や、結婚についての運勢などを調べることができるようです。 結婚線には、いろいろな形や長さのものがありますが、それによって表わされる意味が違ってきます。 ここでは二股の結婚線についてみてみましょう。 一言に二股といってもわかりづらいですね。 ここでいう二股の結婚線とは、結婚線の始まりの部分が二股になっている場合のことをいいます。

この結婚線が表す運勢は、恋愛をしている時期に色々な障害にあい、なかなか結婚に至らないというパターンになります。 その障害は、パートナーとの努力の末に必ず乗り越えることができ、そしていずれは結婚することができるというものになります。 結婚前には、多数の事情により、離れて暮らすことにもなりかねません。

しかし、最後には結婚することができますから、希望を持ってたちむかいましょう。 自分にもし、このような結婚線があった場合は、どんなに苦しい立場におかれても、幸せな未来に向って、パートナーと協力しあいましょう。 愛を大事に育てながら、ねばり強く時期を待つことが大切です。 けっして焦ってはいけません。

どんな妨害が生じるかはわかりません、他の結婚線によっても変わってきますが、それ浮気なのか、家族の反対なのか、経済的な理由なのかはわかりませんが、とにかく待つことです。 手相は変わりやすいものですので、この時期を間違ってしまうと、次に見た時に結婚線は変化し、違った形になり、違った意味を示す手相に変わっているかもしれません。









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今日は春みたいな陽気でしたね、そろそろ花粉の季節でしょうか？　鼻がむずむずしだしました・・・・
  

結婚線とは、手相占いで結婚の時期などを予測するものですが、それは結婚線の状態、形状によってもいろいろな意味を示します。 結婚線とは、小指の根本と感情線という線の間にある線のことです。 これが、１本だったり複数本だったりするのですが、形の種類もいろいろとあります。 ここでは、結婚線が鎖のようになっている場合について、見てみましょう。

めったにお目にかかれない結婚線のようですが、たまにこの結婚線を持つ人がいるようです。 この結婚線が意味するものとは。 恋愛においても結婚においても、必ずトラブルを抱えます。 恋愛ならば、浮気をしたり、二股になったり、何かとトラブルが続くようです。 この線がハッキリとした線ならば、本当の結婚を意味していますから、結婚してからのトラブルが起こるということになるようです。

夫婦喧嘩が絶えなかったり、嫁姑問題が悪化したり、身内の病気など何かとトラブルが起きます。 しかし、それが別れや離婚に繋がることは少なく、トラブル続きのまま２人の関係も続くことが多いようです。 この手相を持っている人で、まだ結婚していない人は、相手をよく選びましょう。

すでに結婚している人は、この先のトラブルを回避できるように努力をしましょう。 手相は変わりやすいものです。 努力しだいで変化し、そして状況も良くなっていくでしょう。 夫婦生活は、お互いを思いやる気持ちやいたわり、尊敬する気持ちも大切です。 お互いが努力すれば、さらに良い方向へと変化していくことと思います。







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今日は冷たい雨ですね、さっき雷が鳴ってました。　冬の雷って？　なぁ～んかピンとこないのは私だけ？
  

ｐｉａｃｅｒｅとはイタリア語で　はじめまして　という意味です。 そんなｐｉａｃｅｒｅの紹介をしたいと思います。 住所　東京都港区南青山２～２７～１９ 営業時間　１１：００～２０：００ 　　　　日祝日は１１：００～１９：００ 定休日　水曜日

このショップのドレスはミラノ、フィレンツェ、ローマから直接スタッフが出向いて選んできています。 イタリアには人気デザイナーがバリエーション豊富でドレスを作り、流行を追いながらもモダンなシルエットを 作っています。 ドレスにはデザインと品質を基本として結婚式という大切な一日の為に縫製からレース使い、着心地にまでこだ わり厳選されたドレスになります。 ドレスは季節で最新コレクションも取り揃えています。 そんな中から特別な一着が見つかることでしょう。

また、ピアチューレの姉妹店にｐｉｕ（ピゥ）というショップがあります。 イタリア語で言うと　特別な・より多く、プラスにという意味です。 コンセプトはコンフォート＆モダンに溢れるニュースタイルです。 イタリアのデザインを生かしながらも、日本人に合うシルエットになっています。

女性として自立して、美しく着こなせる人にドレスに出逢って欲しいとイタリア職人の願いがこめられたドレス です。 他にもウエディングアイテムも素敵です。 ピアチェーレのレンタルのウエディングドレスの料金は２４１，５００円～４４１，０００円です。 ピアチェーレ　レンタルのウエディングドレスにはパニエ・パンプス・アクセサリー・ティアラなどの４５，０ ００円相当の小物がセットになっています。







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またまた寒い一日になりました。　洗濯物が乾かないのでまた部屋干しです。　いやだなぁ～～～～(-_-;)
  

レンタルドレスではウェディングドレスやタキシード、フォーマルスーツなど、様々な衣装をレンタルすること ができますが、「着物」をレンタルしたいという人も多いでしょう。 着物を初めて着る機会といえば、ほとんどの人は成人式なのではないでしょうか。

レンタルショップを利用すれば購入するより出費を抑えることができ、使用後の保管場所の心配がありません。 レンタルは手軽で良いのですが、デメリットもいくつかあるので覚えておきましょう。

・サイズは大きめのものが多いので、自分のサイズに合わない場合がある。
・汚れが残っていたり、色がくすんでいたりする場合がある。
・自分が選んだ着物を他の人も着ている場合がある。
・小物がセットになっている場合、気に入ったデザインのものが選べない。

購入するより安く利用できるレンタルですが、成人式の後も着物を使用することがある場合、結果的に購入した 方が安く済ませることができます。 レンタルショップの利用を考えている人は、このようなデメリットもきちんと考えてから利用するようにしまし ょうね。

いざレンタルショップを利用しよう！と考えた時、たくさんのレンタルショップがあってどのショップにしたら 良いのか分からない・・と思ってしまう人も多いでしょう。 自分の気に入った着物があるという点が第一条件なのですが、その他にもチェックしておきたい点がいくつかあ ります。

レンタル期間はどのくらいでしょう？ ショップによって、金額は高くても長期間レンタルできるところもありますし、低価格でレンタル期間は短期間 であるところもあります。 成人式当日だけで良い場合は、短期間のレンタルで低価格のところが良いですよね。

前撮りで写真を撮る場合や、成人式の前や後に親戚や知人をたずねて晴れ着姿を見せたいという場合は、長期間 レンタルできるところが良いでしょう。 最近では様々なレンタルプランの中から選択できるショップも多くなっています。 ショップを決める前に、きちんと確認しておいてくださいね。












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七五三、成人式、結婚式と衣装のレンタルは普通ですね、最近ではゴルフウェアのレンタルもあるみたいです！
  

休日は外出したいようなしたくないような・・・ そんな時は家でゆっくりできる、そんな空間にリフォームできたらいいですね。 そこでサブリビング作りの提案です。家でのんびりレジャーを楽しむ、そんな空間です。 お庭に 「ウッドデッキやタイルを敷く + 全開口サッシ」 の組み合わせなんですよ。 お手軽にアウトドアを楽しめるサンルームのセットなんです。

これなら増築をしないでリフォームで後付けできますね。工事も思ったより簡単なようです。 天気の良い日はサッシを全部開いて外の空気を取り入れて、寒い日にはサッシを閉めて、ネコのように陽だまりにまどろんでみたり。虫が入らないように網戸を取り付けることもできます。 こんなサブリビングでお月見やバーベキューをしたりして、季節を感じたり 自然を肌で感じることができるっていいですね。これが外ではなく家でできるんですよ。

ちょっと遅めのブランチを楽しむスペースにしてものんびり過ごせて良いですね。 全開口サッシをつけなくてはいけないかというとそうではなく、「ウッドデッキ」 だけだとサッシがいらない分お値打ちにリフォームができるかなと思います。 また違った雰囲気になるかと思います。

ウッドデッキなどをつけることによって、タイルやコンクリートの床に比べて照り返しが少なくなり、夏は熱気が和らいで、冬はおひさまの温もりを感じるようになります。 そんな場所で家族団らん、パーティ、読書、のんびりゆったりできますね。 ただ漠然としているお庭が素敵なサブリビングになってしまうなんて・・・いいですね。 ガーデニングも楽しめますね。お子様も大人ものんびり遊んだりくつろいだりできますね。 ウッドデッキの床下に収納スペースを作って、ガーデニング用具や玩具、スポーツ用品をしまって おいたり色々と活用できそうです。







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今日は好いお天気でしたね、久しぶりにお布団を干しました。　ずぅ～っとこんな天気が続いてくれたら良いんだけれど・・・
  

ちょっと難しいかもしれませんが、綺麗な模様のチェックのチョコクッキーの作り方を紹介したいと思います。 今年のバレンタインに、是非挑戦してみてはいかがですか？ イベントにならないと、なかなか作る気になれない方にもお勧めです。 まずはチェックチョコケーキの材料の紹介です。大きさは８×８×１８のパウンド型になります。

■プレーン生地の材料
●バター ６０ｇ
●グラニュー糖 ６０ｇ
●薄力粉 ６０ｇ
●卵 １個
●ベーキングパウダー　小さじ２分の１

■ココア生地の材料
●バター ６０ｇ
●グラニュー糖 ６０ｇ
●薄力粉 ５０ｇ
●卵 １個
●ベーキングパウダー　小さじ２分の１
●純ココア １０ｇ

■チョコガナッシュの材料
●生クリーム １００cc
●チョコレート １５０ｇ

下準備として、プレーン生地用の薄力粉とベーキングパウダーを合わせ、事前にふるっておいてください。 ココア生地の薄力粉とベーキングパウダー、純ココアを合わせて、これも事前にふるっておきます。 それぞれのバターは室温で柔らかくしておきます。 チョコガナッシュ用のチョコレートは細かく刻んでおきましょう。 オーブンは設定温度になるように、焼く行程に入る時、予熱します。

■プレーン生地の作り方
１）型に分量外のバターを薄く塗り、分量外の薄力粉をふるって冷蔵庫に入れておきます。

２）バターを練りクリーム状にします。

３）グラニュー糖を加え、しっかり混ぜます。

４）溶きほぐした卵を加え、混ぜた後に薄力粉を加えます。粉っぽさがなくなる程度、よく混ぜ合わせてください。

５）型に流し入れオーブンで約30分の間焼きます。温度は１７０度にしてください。
●竹串を挿し、ドロドロしたものが付いた場合は、更に５分ほど焼いてください。 焼きあがったら、型から外して冷まします。

■ココア生地の作り方
６）型に分量外のバターを薄く塗り、分量外の薄力粉をふるって冷蔵庫に入れておきます。

７）バターをクリーム状に練った後、グラニュー糖を加えよく混ぜ合わせます。

８）そこに溶きほぐした卵を加え混ぜた後、ココア入りの薄力粉を加えます。 粉っぽさがなくなる程度まで混ぜ、型に流し入れてください。

９）約30分、１７０度のオーブンで焼きます。
●ここもプレーン生地と同様に、竹串を挿し、ドロドロしたものが付いた場合は、更に５分ほど焼きます。 焼きあがったら、型から外し冷ましましょう。 プレーン生地とココア生地が完成したら、それぞれの生地を２枚にスライスします。 そしてさらに４等分にし、細長い８本の棒状にカットします。

１０）次にチョコガナッシュを作ります。鍋に生クリームを入れ温めます。沸騰寸前まで暖めてください。そこに細かくしたチョコを入れ溶かします。

１１）オーブンシートの上で、ココア生地とプレーン生地を交互にし、間にチョコガナッシュを糊代わりに塗り並べましょう。 ２段目３段目も同じように、プレーン生地とココア生地が交互になるように、張り合わせていきます。（チョコガナッシュを使ってください）段目の境部分にもしっかりとチョコガナッシュを塗ってください。

１２）４段目まで完成し積み重ねたら冷蔵庫に入れます。チョコレートを固めましょう。

１３）デコボコしていたら、両端を切り落とします。チョコガナッシュを全体に流しかけた後、パレットナイフで均一にしたら冷蔵庫で固めてください。オーブンシートを外したら完成です。 ちょっと手がこんでいるからこそ、作りがいがありますよね。バレンタインの前に練習して1度作ってみてはどうでしょうか。 素敵なバレンタインの思い出を作って下さいね。










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お正月が終わったら、今度はバレンタインデー。　今年はどんなチョコを買おうか楽しみです。自分で食べるんですが・・・
  

NHK大河ドラマである「龍馬伝」は、福山雅治さんが演じる「坂本龍馬」が主人公になっていますが、 この「坂本龍馬」の33年と言う短い生涯を、香川照之さん演じる「岩崎弥太郎」の視点から描いている作品にな っています。 ドラマの内容ですが、岩崎弥太郎は三菱財閥の創始者であり、幕末時代屈指の経済人でもありました。

同郷には 、あの坂本龍馬がいましたが、いつも自分の前を歩いている坂本龍馬に、岩崎弥太郎が憧れていたと言う事は有 名です。 しかしある日、土佐藩参政において師事していた吉田東洋が暗殺されました。この事をきっかけにして、岩崎弥 太郎は坂本龍馬の事を憎む様になったと言います。

その後、弥太郎と龍馬の二人は長崎の地で再会を果たす事になります。二人は衝突を何回も繰り返しながら一緒 に海援隊を盛り上げていったそうです。しかし坂本龍馬は暗殺される事になり、坂本龍馬の志でもあった「世界 の海援隊を作る」は岩崎弥太郎に引き継がれ、その後の発展を遂げていく。

と言う物語になっています。 出演するキャストも豪華で、龍馬の師である「勝海舟」役を武田鉄也さん、龍馬の妻「お龍」役を真木よう子さ ん、龍馬の姉「坂本乙女」役を寺島しのぶさん等と言った、豪華な顔触れになっています。 幕末の風雲児と呼ばれた坂本龍馬の生涯を、三菱グループの創始者である岩崎弥太郎の視点で描くと言う、面白 い視点の大河ドラマは、今までにない様な感じの大河ドラマになっています。









フランコフェラーロ フランコマルティニ フリーランス カラードボーテの白髪染め 白髪用利尻ヘアカラートリートメント 花風水ではドライフラワーはＮＧ マッスルトレーナカジュアル ＦＡＮＣＬ　ＨＴＣコラーゲン 甘ったれうどん　有吉弘行 ベビーフットシトラス　小森純さん
今年は暖冬かな？って思っていたら・・・　　晴れても、冷え込む日が続きそうですね、洗濯物を外に干しておくと凍りそう(-_-;)
  

住宅ローンの返済にボーナスで併用をする人が減る傾向にあるようです。 ボーナスは会社の業績によって金額が大幅に変わる可能性があります。 ボーナスの収入に頼った住宅ローン返済を計画すると、後でボーナスの支給額がカットされた時などに、家計が苦しくなることも考えられます。

ボーナス併用しなければ返済できないような住宅ローン計画はずっと先のことを考えると危険かもしれません。 お金はその時によって、いろいろな出費があるでしょう。 所得税や固定資産税などの税金もかかりますし、子どもの教育費や家族の保険料など、他にも何か購入する計画や余暇の計画、貯蓄の計画もあることでしょう。 夫婦共働の家庭であっても、将来ずっと奥さんが働いていられるかどうかもわかりません。

また、住宅のローンを返すために毎回のボーナスのほとんどを住宅ローンに使ってしまっては、せっかくの大きな収入も家族での楽しみがなくなってしまいますね。 ローン返済は毎月払いだけにしておいた方が他の出費に備えることができて、家計には安心でしょう。

しかし、ボーナス併用を賢く利用することによって、住宅ローンの返済が先々楽になることもあります。 先々いろいろな出費があることが予想されても現在は割と返済を余裕でできそうだというときは、余裕があるうちの分だけボーナス併用にすると良いでしょう。

ボーナス併用の期間中に集中的にボーナス返済で返してしまい、将来は毎月の支払いのみになり楽をすることができるでしょう。 また、ボーナス併用で返済期間を短くして繰り上げ返済と同じ効果を出すこともできます。 返済期間が短くなればそれだけ利息の支払いを抑えることができます。

住宅ローンは基本的には毎月の返済で納まるようなローンの組み方にしておいた方が無難です。 ボーナス併用をしなければ返済できないようなローンは、後々になってのリスクが高くなる恐れがありますので注意しましょう。










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今日は雪がちらつきました。　今は止んでますが、また夜になったら降るのかな？　寒いの嫌いなので、早く暖かくならないかなぁ～
  

ゴルフスイングの大きな悩みのひとつは飛距離が出ないことでしょう。 飛距離が出ないことの大きな原因のひとつは、ゴルフスイングにおける上体の伸び上がりであると言われています。 トップの上体で身体が伸び上がってしまうと、力を蓄えることができないために、飛距離が出なくなってしまうのです。

アドレスからバックスイング、トップにかけて右ひざや右腰が伸びきってしまうと、トップの状態で力を蓄えることはできないのです。 飛距離を大きく稼げる人は、トップの姿勢は、アドレスの時よりも低くなっています。 つまり、身体が沈みこんだトップになっているのです。

飛距離を出したいと思うのであれば、バックスイングのトップで身体が沈み込むような形にしなければなりません。 具体的には、トップの形で右ひざを左ひざよりも高くしない、ということです。 右ひざが左ひざよりも高くなるということは、身体が伸び上がっているということです。

バックスイング時には、右ひざを低くするように、身体が沈みこむような意識を持ってみてはどうでしょうか。 あるいは、テークバック時に腰を回しながら沈める意識を持ってもいいと思います。 いずれにしても、アドレスからトップにかけて少し身体が沈むくらいでいいようです。

この時、上体はレベルにターンさせることができます。 トップで身体が伸び上がってしまうと、下半身の力を飛距離につなげることができません。 飛距離の出ない人は、上体が伸び上がっていないかどうか確認してみましょう。













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昨日テレビで遼くんの作り方？　みたいなのをやってました。　もうとっくに手遅れなのは分かっているのですが、つい見入ってしまいました・・・・(^_^;)
  

準備が終わり、いざ当日ゴルフコースに足を運ぶとなった時、すべき事は結構あります。 まず、天気をしっかり確認する事です。 ゴルフは一日かけて行うスポーツ。 つまり、一日のほとんどを野外で過ごす事になります。 夏場の暑い時期、冬場の寒い時期には温度を、そして天候をしっかり確認しておく必要があります。 夏であれば、水分補給をしっかり行う準備をしておかなくてはなりません。

当然、帽子などの太陽光に対しての準備も怠ってはいけません。 太陽を遮るような建築物もないため、太陽対策を怠るととんでもない事になります。 ゴルフ場では、毎年多くの人が日射病や熱射病で倒れます。 必ず気をつけるようにしてください。

冬の場合はできるだけ厚着をしていってください。 寒さで手が震えるようでは、まともなゴルフにはなりません。 ゴルフコースはある程度木々に囲まれてはいますが、開けた場所も多く、そこでは寒風がそのまま体に突き刺さる事になります。 風邪を引かないよう、十分な対策を施してください。 次に移動手段に関しては事前に決めてあるかと思いますが、ゴルフコースまでの道のり、距離をしっかり確認しておく事を強くお勧めします。

なぜかというと、ゴルフコースを回るのが予約制だからです。 もし予定時刻に遅れるとなると、ゴルフ場、そして他に予約を入れている人の迷惑になるのです。 必ず予定時刻までには着くよう、しっかり確認しておいてください。 遅刻する事は、自分達だけの問題ではないのです。










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冬はゴルフはオフシーズンですが、遼くんのおかげで話題には事欠きませんね（*^_^*）
  

人間の体重を支える膝という器官には、常に大きな負荷が掛かっています。 当然、その負荷は体重に比例するわけですから、体重が重ければ重いだけ、膝への負担は増すことになります。 よって、慢性的な膝の痛みを抱えている人は、体重を減らす、すなわちダイエットをする事で、膝の痛みを軽減 する事が可能となります。 これに関しては、肥満体質の人はもちろん、肥満でない人に関しても有効です。 体重が少なければその分だけ膝への負担は和らぐからです。

注意しなければならないのは、ダイエットの過程で膝に負担をかけないようにする事です。 というのも、ダイエットというのは通常、エクササイズなどの運動と食事制限を中心に行いますよね。 エクササイズは結構体を動かすので、膝の負担になりやすいのです。 特に、初期段階では体重が結構ある中で激しい動きをしなくてはならないので、そこで膝に大きな負荷がかかり 、状態を悪化させる可能性があるのです。 そうなると、まさに元の木阿弥。 せっかくダイエットをする意味がありません。

食事制限にしても、それをやりすぎて栄養が足らなくなってしまっては、膝にもよくはありません。 当然ですが、膝という器官は骨や血液など、栄養素によって形成されている器官です。 それらが不足すれば、膝にも、そして身体全体にも決してよくはないのです。 お勧めのダイエットは、ストレッチです。 ヨガのような、ゆっくりと時間をかけて行うダイエットであれば、足に負担をかけずに痩せられます。 ただし、ヨガは無理な体勢をとることもあるので、足に負担が掛からないポーズを選択しましょう。











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今日は初ゴルフヽ(^。^)ノ　だけど膝が痛くなりました・・・・
  

自宅で手軽にセルライト対策を行える「セルソルブプラスクリーム」を紹介します。 これは、足痩せエステの施術ほどの効果は期待できませんが、体を引き締める効果のある植物エキスが配合され ているので、セルライトに働きかけます。また、保温効果のあるオイルもプラスされているので、肌の調子を整 えて、柔らかくしなやかな肌になります。

セルソルブプラスクリームの使用方法は、朝と夜に、太ももやお尻などのセルライト部分に、適量を取ってのば し、円を描くようにして、3分間マッサージを行います。また、血行の良いお風呂上がりにしっかり行うと、よ り効果があるようです。このマッサージを毎日続けることで、効果が現れるというものです。

セルソルブプラスクリームに配合されている「アイビーエキス」は、余分な老廃物や水分を排出させる作用があ ると言われており、「ブッチャーズブルーム」は、血液の循環を高める成分が含まれているので、スムーズに脂 肪を運び出してくれるそうです。また、「ブラダーラック」は、ヨウ素を豊富に含む海藻で、足の代謝をサポー トし、余分な脂肪を燃焼させる効果があります。

ある臨床試験で、セルソルブプラスクリームを使用した人のほとんどは、その効果を実感したと答えています。 セルソルブプラスクリームは、インターネットショッピングで購入することができ、価格は141g入って3,980円 です。お手頃な値段なので、足痩せのためにエステサロンに行くことを考えている人は、セルソルブプラスクリ ームを一度試してみてはどうですか。













竹原慎二|スーツ 30upバウンダー|トランポリン遊び|ダイエット マリンコラーゲンうるおい宣言 ペガサスプラセンタ/a> パーリーデュー クックセラ リオッサ 自然美グロウヘア|黒土快髪ＤＸ ユビタマゴⅡ ボンサンス
足ってダイエットしてもなかなか痩せませんよね(^_^;)　　　私の気になる部分の一つです。
  

クリスマスケーキレシピの定番ともなってきているブッシュ・ド・ノエル。 もともとはフランスのクリスマスケーキなのですが、日本でもクリスマスシーズンになると多くの洋菓子店で販売されるようになりました。 市販のロールケーキを使って手軽に作ることもできるので、家庭でこのケーキを手作りする人も増えています。

デコレーションする過程も楽しいので、子どもと一緒に作る家族向けのクリスマスケーキレシピかもしれませんね。

材料:ロールケーキ生地…上記の天板１枚分、生クリーム…２００ｇ、スイートチョコレート…１００ｇ、ラム酒…大さじ１、いちご…適量、粉砂糖…適量

作り方
１．いちごは水洗いし、やさしく水気を拭き取っておきます。

２．スイートチョコレートは細かく刻んでボウルにいれ、湯せんで溶かしておきます。

３．生クリームはピンと角が立つまで固めに泡立てたら、２．のチョコレートを加え、手早く混ぜ合わせます。 そこへラム酒も加えて混ぜます。

４．クッキングシートの上に室温に冷めたロールケーキ生地を置いて３．のクリームを塗り、手前側に１．のいちごを並べ、クッキングシートを持ち上げるようにして手前から奥へ巻いていきます。 巻き終わったら、巻き終わりを下にして置きます。

５．ロールケーキの両端を切りますが、片側は斜めに切ってください。 斜めに切った部分をロールケーキの上にのせ、枝のように見立てます。

６．残りのクリームを全体に塗り、フォークで線を引いて木肌の模様をつけます。 切り口は年輪に見せるため、クリームを塗らないようにしてください。

７．最後に上から粉砂糖を振り、出来上がりです。 今回はチョコレートクリームを使いましたが、生クリームで真っ白に仕上げてもホワイトクリスマスという感じで素敵です。 お好みでどうぞ。














インソリア ゴーラ ゴールデンレトリバー　ブーツ ゴルフ　パンプス ゴムヤ　レインブーツ ゴリス　サーフラインベルトカジュアル ３０UPバウンダー　ダイエット キャメロン・ディアス　トランポリン レッグマジックＸの音 ストレートパーマ
明日はクリスマスイブ！　何も予定は無いけれど、ライトアップされたクリスマスツリーを見ただけで幸せな気分になりました（*^_^*）
  

キッチンで掃除する場所といえば、ガスレンジ、ガスコンロが一番でしょう。 大掃除に限らず、この場所は日ごろからきれいにしておくことが望ましいのですが、大掃除の場合は特に念入りに掃除することをお勧めします。 ガスレンジ、ガスコンロの大掃除の際に最初に注意すべき点は、金たわしなどの硬い物を使用しないことです。 フライパンなどもそうですが、最近の台所用品はフッ素加工の物が増えています。 ガスレンジの表面も、フッ素加工の物がかなり多いようです。

このフッ素加工は、金たわしなどの硬い物でこするとはがれてしまうのです せっかくのフッ素加工が台無しになり、寿命が縮まってしまいます。 必ず、やわらかいスポンジで掃除するように心がけましょう。 力の入れすぎも厳禁です。 ガスコンロ、ガスレンジの掃除は、表面のこげを取る作業から始まります。 こげをしっかり取るためには、強くこすらなくてはならないという意識が働きがちですが、ここでもそれは厳禁です。

竹串などがあれば、それで削ぎ落としましょう。 割り箸でもいいですね。 こげをおとし終えたら、次は雑巾で拭いていきます。 酸性の強い洗剤か、酢と水を同率で混ぜた物をしみこませて拭き掃除をすると良いでしょう。 酢は匂いがきついので、注意が必要です。 キッチン周りを掃除する上で、とにかく重要なのは「やさしく丁寧に」です。 ゴシゴシこするだけが掃除ではありません。 時間をかけてゆっくり掃除するのが一番望ましいでしょう。










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今年もあと残すところ２週間、大掃除しなくっちゃと思いながら今日も寒くて・・・・　お節の手配をどうしようかと？食べることばかり考えています。