ダイエットと代謝効率

ダイエットを行う上で、重要となってくるのが代謝です。 代謝の効率が低下すると、なかなか痩せる事ができず、ウエストが太くなる要因となります。 よって、くびれを作るには、代謝をよくしておかなくてはなりません。

代謝が悪い身体になるという事は、すなわちリバウンドしやすい体質になるという事であり、そうなってくると せっかく作ったくびれもあっという間に消えてしまいかねません。 代謝をよくする事で、自分の努力によって勝ち得たくびれをその後も維持できるようになるのです。

では、代謝をよくする為にはどうすればいいのでしょうか。 これは簡単で、筋肉をつける事が一番重要となってきます。 要するに、エクササイズなどの運動によって、適度な筋肉をつける事ができれば、その後のリバウンド対策にも なるという事ですね。 筋肉の量が多いと、代謝は自然と上がりますから。 ただ、さすがに割れるほどの腹筋を作る必要はありません。

エクササイズを極めるとそうなってしまうようですが、そこまでしなくても、十分な筋肉の量は得られます。 代謝をよくする為の筋肉の量というのは、外見ではわからないくらいの量です。 その為、筋肉をつけると見栄えが悪いから嫌と考えている人でも、そこまで心配する必要はないのです。

代謝をよくする方法として、運動以外に挙げられるのは、体内酵素を多く取り入れるというものがあります。 これは、主に食事によって摂取する事になります。 酵素は42度以上だと死んでしまう成分なので、特殊な調理方法を用いた食品を購入する必要があります。 主に健康食などで見られるので、探してみてはいかがでしょう。







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２日続いての雨ですね、散歩に行けなくてうちのU^ｪ^U がストレス溜めています・・・・